雑穀ご飯とは、白米に玄米、粟、ひえ、きび、ハトムギ、大麦、黒米、赤米、アマランサス、キノアなど数種類の雑穀を混ぜて炊くご飯のことです。
雑穀は白米よりもはるかに栄養価が高いです。
雑穀には実に様々な種類があり、その分効能もそれぞれ違います。
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